Как научиться танцевать брейк-данс дома — основные движения — как научиться танцевать брейк данс

— Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению — не все удается с первого и даже пятого раза.

Как научиться танцевать брейк-данс дома — основные движения

Название «брейк-данс» — не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее — подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как акробатические трюки (винт, сальто). Как научиться танцевать брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, «краб» — тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Советы

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

— Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению — не все удается с первого и даже пятого раза.

— При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

— Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку — хорошо прогревайте мышцы.

— Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

— Проводите обучение в коллективе — так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это — отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

Источник: http://fb.ru/article/130213/kak-nauchitsya-tantsevat-breyk-dans-doma—osnovnyie-dvijeniya

Как научится танцевать брейк-данс

Современный мир оказался настолько сложен, и стало немного тяжелее существовать как личность. Проживая в большом городе, понимаешь, что если не выделиться, то тебя никто не заметит. Такому правилу руководствуются танцовщики ведь они настоящие художники, которые создают великолепные шедевры из музыки и движений. Именно тело является той кисточкой, что рисует незабываемые визуальные картины. Сегодня много видов танцев: медленные, быстрые, малоподвижные. Но существуют и те, которые требуют от человека такие качества, как сила, упорство, выносливость, стойкость, непреодолимое желание идти дальше. Речь идет о популярном всемирном направлении ― брейк-данс. Это слово походит от английского сочетания break dance, что означает танец с элементами крушения. И правда, если вы смотрели батлы посвященные этому направлению, то сразу поймете, что нужны годы для овладения такой совершенной техникой и после, можно действительно крушить не только танцпол, но и соперников.

https://youtube.com/watch?v=EI9fS_Nl0y4

Как научится танцевать брейк данс?

Если у вас есть все выше перечисленные качества, тогда овладеть таким искусством, не может составить труда, просто нужно немного постараться. Вы постарайтесь записаться на курсы либо посмотреть, как танцевать брейк данс видеоуроки для начинающих видео.

Как научиться танцевать брейк данс дома?

Чтобы подготовить себя к овладению элементами танца базового уровня, необходимо сперва разогреться. Разминка нужна в любом виде спорте и если пренебрегать ею, ожидайте травму, которая остановит вас к достижению цели танцевать красивый брейк данс. Вы можете выполнить серию упражнений из обычной утренней зарядки, и этого будет достаточно. Смотрим видеоуроки, как танцевать брейкданс в домашних условиях Все вышесказанные движения могут быть красиво выполнены, если задействована достаточная скорость и махи и только эти условия помогут правильно выполнить элемент. Самые распространенные комбинации в брейк дансе: • top rock ― это ваш паспорт на танцполе. Если вы выбегаете на батл, это должны быть не обыкновенные движения, а танец, так как вы не на пешеходной дорожке. Перед началом выполнения комбинации, нужно хорошо представить себя и именно эта деталь вступительного танца должна быть качественной. Продвинутые брейкдансеры прекрасно понимают, что top rock помогает понять ритм играемой музыки и только после этого разработать в голове план выполняемых движений. В действительности, часть top rock составляет slide-step ― шаги в стороны. • godown ― после первого элемента осуществляется заход вниз, с помощью подсечки правой ногой. • footwork ― работа ногами; • freeze ― небольшая остановка танцора в определенном положении.

Советы безопасного обучения брейкдансу:

• найдите место, где вы будете выполнять все элементы и складывать их в определенные комбинации. Считается, что лучше всего, когда есть пустая комната с гладким полом, но если присутствуют неровности, тогда необходимо постелить линолеум. Мебель будет только мешать в выполнении базовых трюков и может вам навредить, если вы, например, тренируете прокруты на спине;
• не переусердствуйте и дайте себе возможность отдохнуть. Брейк данс ― это вид танца с повышенным коэффициентом получения травм и поэтому, все движения необходимо выполнять плавно, пока не будет основное понятие их выполнения, а только уже после, переходить к стандартному воспроизведению. Если вы почувствовали небольшое недомогание либо растяжение, тогда стоит прекратить выполнять комплект и немного отдохнуть, чтобы не навредить себе больше. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как люди с проблемами позвоночника, поддаются еще большим травмам. Только после его согласия, можете смело приступать к изучению основам танца;
• смотреть видео как научится танцевать брейк данс необходимо, если нет тренера. Желательно присутствие инструктора, ведь именно он показывает все особенности выполнения движений. Дело в том, что профессионалы знают, ведь если неправильно выполнить стойку или сделать тот же мах ногами, возможно, получить травму позвоночника или другой части тела. Они будут следить за тем, чтобы вы акцентировали свое внимание, на оттачивании техники обходя травмы. Страховка инструктора и указания на ошибки в выполнении обеспечат быстрое изучение танца, нежели делать это самостоятельно.

Брейк-данс уже давно стал иконой современных танцев и по всему миру проходят батлы в этом направлении. Не раз так случалось, что победители таких мероприятий получали не только денежный выигрыш, но и возможность снятся в музыкальном клипе известной звезды, либо показать свои умения в молодежном фильме, где нужны такие трюкачи. Популярный фильм «Шаг вперед» показывает, что для людей, проживающих не только в Америке, танец является не просто способ выразить себя, но и источником заработка. Не отчаивайтесь, если у вас не получается выполнить базовый набор движений. Это вполне природное явление и быстро не выйдет. Концентрируйтесь не на скорости воспроизведения, а на правильной технике, чтобы избежать травмы.

Источник: http://alrego.ru/kak-nauchitsya-tantsevat-brejk-dans/

Как научиться танцевать брейк данс?

Содержание:

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

• 1. Тренируем базовые элементы брейк-данса
• 2. Полезный совет
• 3. Видео уроки

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Источник: http://uchieto.ru/kak-nauchitsya-tancevat-brejk-dans/

Как научиться танцевать брейк-данс с тренером — совет для начинающих о школы Брейкинг Академия

Чтобы научиться танцевать брейк-данс необходимо, в первую очередь, иметь огромное желание и затем обратиться к профессионалам, обучающим детей, таким как школа брейк-данса Брейкинг Академия. Каждый кто решил освоить брейк должен понять, что данный танец является самым сложным из всех имеющихся танцев. Конкурировать может с ним разве что балет, но даже он не дотягивает по уровню развития, в процессе обучения, в количестве задействованных групп мышц. В связи с этим освоить брейк бывает очень даже не просто, особенно на начальном этапе обучения. Очень многие ученики уходят после 1-2 месяцев занятий, не справившись с упражнениями и не имея достаточной мотивации для продолжения тренировок.

Если вы, все же, поняли что брейк-данс это именно то, чего вы хотите, то двери нашей школа открыты для вас в любое время года. Мы предлагаем записаться на пробное занятие, чтобы тренер оценил физическую подготовку ребенка и вынес вердикт, есть ли смысл, вообще, заниматься танцами. После чего можно будет купить абонемент и начать профессиональные тренировки под присмотром специалиста, который на своих руках вырастил ни одно поколение молодых танцоров.

Почему научиться брейк-данс не просто

• Нужно для начала построить хорошую физическую базу, перед тем как начать осваивать элементы брейка.
• Обязательным условием успешного и красивого танца является растяжка, которая требует уйму времени.
• У ребенка должна быть мотивация, так путь до первого силового элемента может составлять до полугода.
• Обязательное условие для каждого решившего научиться брейку это чувство ритма, которое тоже не всем дается.
• В брейк-дансе огромное количество элементов на самых разных уровнях, которые тяжело запомнить и отработать.
• Большинство эффектных элементов брейк-данса являются тяжелыми и долгими в освоении.
• Наличие обязательных обучающих программ направленных на освоение акробатики, которая дана не каждому.

Как научиться танцевать брейк-данс для детей быстрее

Самым быстрым и правильным способом, чтобы научиться танцевать брейк-данс детям это записаться в специализированную школу по брейк, такую как нашу. Здесь ребенок освоит все основы танца, научиться чувствовать свое тело и музыкальный ритм. Только в нашей школе мы выступаем за многостороннее развитие детей. Для этого мы делим наши тренировочные часы уделяя время следующим комплексам упражнений:

• бег;
• растяжка;
• акробатиа;
• танцевальные упражнения;
• музыкальная теория;
• общефизические упражнения;
• силовые элементы брейк-данса.

Плюсы тренировок, если научиться танцевать брейк-данс

Есть много плюсов, если научиться танцевать брейк-данс. Самые основные из них приведены ниже.

• Повышается уровень физической подготовки, в целом.
• Улучшается подвижность звеньев тела и повышается работоспособность.
• Происходит растяжка связок и разработка суставов, что является полезным, самом по себе.
• Вырабатывает творческое мышление и творческий склад ума у ребенка, учит что-то придумывать.
• Приобщается ребенка к любви к музыки и разрабатывает хорошее чувство ритма.

Источник: http://adrenalin-dance.ru/kak-nauchitsja-tancevat-brejk-dans/

Как научиться брейк-дансу?

Смотрите видео

Интернет сегодня наводнен роликами, в которых крепкие молодые люди исполняют, как кажется, сумасшедшие трюки на обычном полу. И многие хотят делать так же. Итак, как научиться брейк-дансу? Разумеется, это невозможно без усиленных тренировок и практики, но наша статья расскажет Вам, с чего начать и как научиться танцевать брейк-данс.

Что нужно знать, чтобы начать танцевать брейк

Как научиться брейк-дансу дома? Прежде всего необходимо быть в отличной физической форме. Если Ваше тело Вас не слушается, если какие-то мышцы слабы и не выдерживают нагрузок, забудьте об этом танце до тех пор, пока не наберете нужную физическую форму. Вы должны быть сильным, гибким, выносливым и подвижным одновременно. Без этих условий не стоит даже начинать. Хочется научиться танцевать брейк-данс дома, но Вы недостаточно сильны и выносливы? Мы расскажем, чем заняться для начала.

Качаем тело дома и на улице

Силовые упражнения можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома. Дома можно делать отжимания на кулаках и ладонях, тренировать мышцы брюшного пресса и косые мышцы живота, подтягиваться и выполнять вис на перекладине. Обратите внимание на подтягивание. Это очень полезное упражнение и тренирует сразу несколько групп мышц — бицепсы, трицепсы, широчайшие мышцы спины (крылья), мышцы груди и предплечья. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то нужно делать упор на мышцы плечевого пояса, а также на мышцы рук и ног. Также можно заниматься и на улице — было бы желание. Ведь в последнее время на улицах появилось немало спортивных уголков.

Стойки и растяжки

После того, как мышцы достаточно окрепнут, попробуйте делать стойку на голове и на руках. Для начала делайте стойку у стенки, а уже потом можно и без опоры. После этого переходите к отжиманиям со стойки на руках. Гибкость можно тренировать следующим способом: поставьте ноги на ширину плеч и, прогнувшись, тянитесь руками к собственным пяткам. Причем сначала надо попытаться дотянуться, например, правой рукой к, соответственно, правой пятке, а потом левой рукой — к левой пятке. Когда это получится, тянитесь обеими руками к одной пятке, потом к другой. Можно и нужно также делать различные наклоны и прогибы. Очень будет полезен всем известный «мостик», существенно увеличивающий гибкость упражнение.

Еще немного теории

Только после того, как Вы достигнете достаточной силы и гибкости, можно переходить к постепенному освоению трюков. Кстати, неплохо будет освободить побольше места для танца — никто ведь не хочет остаться без монитора или посуды, а то еще, не дай Бог, повредите себе что-нибудь. Итак, трюки. Здесь, конечно, неоценимую помощь Вам окажет различное видео, о том, как научиться брейк-дансу. Для начала нужно внимательнейшим образом изучить понравившийся трюк и изучать технику его выполнения до тех пор, пока Вам не станут ясны малейшие подробности трюка. Только после этого можно приступать к его постепенному разучиванию. Именно постепенному. Помните, что сразу ничего не получится, и особенно в брейк-дансе и хип-хопе важна постепенность.

Краб — базовый элемент брейк-данса

Теперь переходим к трюкам брейка. Для начала необходимо освоить базовые элементы. В принципе, техника элементов достаточно подробно представлена в Интернете, и нам нет необходимости ее расписывать. Мы лишь познакомим заинтересованного читателя с некоторыми основными фигурами брейка. Прежде всего это «краб» (англ. «jump turtle»). По сути — это своеобразное вращение на одной руке, но чтобы выполнить его, нужно иметь достаточно сильную руку. Для начала надо попытаться хотя бы на эту согнутую и прижатую локтем к телу руку встать. Начинают обычно с двух рук, постепенно поднимая ноги, потом уже встают на одну, затем прыгают на месте, страхуясь одной рукой и потом уже без страховки. Последний этап — прыжки и вращения на одной руке.

Гелик и Веб — наши лучшие друзья

Также желательно освоить так называемый «гелик» (англ. «windmill», «helicopter»). Этот элемент кажется невероятно сложным для новичков, однако без его освоения практически невозможно будет разучивать более сложные и зрелищные элементы брейка и хип-хопа. «Гелик» представляет собой довольно сложное вращение, выполняемое из «краба» через спину и обратно с одновременными махами ногами. Выглядит это впечатляюще, но и требует серьезной работы. И напоследок расскажем еще об одном элементе брейк-данса — «Веб» («Web»). Этот красивый элемент несложно выполнить, если усвоен «гелик». «Веб» представляет собой довольно замысловатое вращение с подключением обеих рук, а разучивается это вращение так: из позы лежа на спине необходимо одной ногой сделать толчок, а другую подтягивать руками к голове и за счет толчка ноги происходит вращение. После освоения этих элементов можно переходить уже к более сложным. Вообще, для того, чтобы научиться танцевать брейк-данс, видео к данной статье Вам очень поможет. Удачи!

Источник: http://elhow.ru/razvlechenija/tancy/kak-nauchitsja-brejk-dansu

• Курсы Стрип-пластика в Москве - стрип пластика
• Как быстро научиться танцевать тверк дома видео - как научиться тверк танцевать
• Танец кизомба - История, описание, чем отличается кизомба от бачаты, техника - кизомба научиться танцевать
• Видео уроки танцев - уроки танцев
• Как научиться танцевать дома для начинающих - научиться танцевать дома
• ШАФЛ связка #25! Шафл танец обучение! Как научиться танцевать шафл дома! Шафл видеоуроки! - научиться танцевать шафл дома пошагово с нуля
• Как научиться танцевать дома? Видеоуроки - как научиться танцевать дома
• Как научиться танцевать на дискотеке: советы - как круто научиться танцевать
• Танцуют шафл? | Видео - как научиться танцевать шафл в домашних условиях
• Как танцевать цыганочку? - музыка для танца цыганочка