Как научиться танцевать дома? Видеоуроки — как научиться танцевать дома

Она состоит из классических стриптизных движений, но не требует раздевания. Чувственные и грациозные элементы схожи с движениями восточного танца, но более амплитудны и динамичны. В стрип-пластике широко используются движения на полу и даже элементы акробатики.

Учимся танцам в домашних условиях

Красиво танцевать мечтают многие девушки, но не у всех есть время или средства для занятий. Однако, для развития гибкости и пластики не обязательно записываться на специализированные курсы. Постигать азы танцевального искусства можно и дома.

Содержание статьи:

Готовимся танцевать дома

Перед началом регулярных занятий необходимо оборудовать место, оно должно быть достаточно просторным. Уберите мешающиеся стулья, мягкие игрушки, цветочные горшки – и вы увидите, сколько места освободилось. Заниматься лучше на ковре, а не на скользком полу. Также в поле вашего зрения должно быть большое зеркало и монитор компьютера. Для разминки и растяжки приобретите коврик. Выделите специальную танцевальную одежду; идеально подойдут легинсы или шорты в сочетании с маечкой. Свободные спортивные штаны не позволят вам видеть движения ног и контролировать правильное выполнение элементов. На ноги лучше надеть носки или балетки, но некоторые виды танцев требуют особой обуви: стиль гоу-гоу немыслим без каблуков, а уличными танцами удобнее заниматься в кроссовках.

Танцы не только развивают пластику и грацию, но и способствуют укреплению мышц, нормализуют давление и обмен веществ, благотворно действуют на кровообращение

Когда место и одежда подготовлены, нужно подумать и своем домашнем расписании занятий. Только регулярные уроки помогут вам достичь желаемых результатов. Идеальное число занятий – 2-3 раза в неделю по часу-полтора. Определите, в какое время вы меньше загружены и более полны сил. Кто-то любит заниматься по утрам, перед работой, а кому-то больше по душе вечерние занятия. Но помните, что с 23 вечера до 7 утра шум запрещен.

Популярные стили танцев

Одним из самых известных и популярных стилей остается белли-дэнс – восточный танец. Он сочетает в себе красивые плавные движения и соблазнительные тряски бедрами и грудью. Освоить базовые элементы восточного танца несложно. Вам не нужна будет балетная растяжка, выворотность или сильные мышцы. Все движения делаются естественно и без напряжения, а выглядят очень эффектно. Плавные волны, круги бедрами и удары грудью можно будет с успехом использовать в танцах на любом мероприятии.

Набирает известность и сравнительно новое направление – стрип-пластика

Она состоит из классических стриптизных движений, но не требует раздевания. Чувственные и грациозные элементы схожи с движениями восточного танца, но более амплитудны и динамичны. В стрип-пластике широко используются движения на полу и даже элементы акробатики.

Уличные танцы подойдут активным и спортивным девушкам, не терпящим жестких правил. Уличные стили достаточно расслабленны и развязны. В них важна не столько техника выполнения, сколько эмоции и подача. Каждый танцор выполняет основные элементы по-своему, и нельзя сказать, какой именно способ является самым правильным.

Стиль гоу-гоу – это танец модных девушек, любящих ночные клубы. Он исполняется на каблуках, а его главным козырем является импровизация. Гоу-гоу заключает в себе множество простых динамичных движений, которые перемешиваются в произвольном порядке. Здесь используются элементы стрип-пластики, джаз-фанка, восточных танцев и других стилей. Танцовщица гоу-гоу находится в постоянном движении, отсюда и характерное название танца.

Рагга и бути-дэнс представляют собой очень соблазнительные стили, основанные на движениях бедер и ягодиц

Сами движения достаточно просты, но требуют хорошей координации и умения изолировать мышцы. Длительные занятия формируют красивый силуэт ягодиц, подтягивают ноги и бедра, избавляют от целлюлита.

Джаз-модерн – это вид современной хореографии, родившийся из экспериментов Айседоры Дункан. Очень свободный, динамичный и амплитудный танец потребует достаточного места и хорошей растяжки. Однако связки, созданные в стиле джаз-модерн, смотрятся очень красиво и эффектно.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/uchimsya-tantsam-v-domashnih-usloviyah/

Как научиться танцевать клубные танцы дома — видео для девушек

Сегодняшнюю жизнь трудно представить без современных обычаев, а клубы, это её неотъемлемая часть. Люди приходят туда и веселятся, танцуют, знакомятся с новыми людьми, влюбляются и всегда получают удовольствие. Но что бы всё было так безоблачно, нужно исключить разнообразную неуверенность в себе, к примеру, не умение танцевать клубные танцы, может смутить вас и заставить чувствовать себя не ловко, не на своём месте. Это нужно исправить!

Танцы, это такой же спорт, как и бег, но без утомительных однообразных движений, постоянных повторений одного и того же. Занимаясь танцами, вам не придётся с тоской идти на очередное занятие, ведь каждая тренировка будет проходить весело и не однообразно. Блин! Танцы, это танцы, скучно просто не должно быть, ведь музыка, единомышленники рядом, постоянный темп и изящные движения в темп звука не могут позволить вам заскучать, но если каким-то образом вы смогли, сумели, то танцы, это определённо «не ваше», стоит заняться растяжкой для начинающих.

По мимо новых впечатлений и умений, именно танцы могут научить вас чувству ритма, музыкальному вкусу. Танцы, а особенно клубные требуют больших физических затрат, они сжигают калории и делают ваше тело подтянутым, спортивным, от сюда вывод, что танцы, это ещё и способ обрести красивое, подтянутое и сексуальное тело, что в свою очередь поможет девушке чувствовать себя более красивой и уверенной в себе.

Учиться танцам по инструкциям в виде текста и картинок просто не рационально, это нужно увидеть и почувствовать. В идеален, желательно записать на уроки клубных танцев, но для начинающих, можно попробовать изучить эту технику с помощью видео уроков танцев. Поэтому, сегодня мы сделали для вас специальную подборку видео уроков клубных танцев для девушек.

Как научиться танцевать девушке в клубе? Комбинация для начинающих!

Подборка видео уроков клубных танцев для начинающих:

Ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков по клубным танцам для начинающих в домашних условиях, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному.

https://youtube.com/watch?v=hXVTfppixnI

Источник: http://thewomens.ru/109-kak-nauchitsya-tancevat-klubnye-tancy-doma-video-dlya-devushek.html

Как научиться танцевать?

Содержание статьи [скрыть]

• Страхи начинающих
• Пять советов тем, кто хочет научиться танцевать
• Хотите научиться танцевать дома?

Страхи начинающих

Я начала танцевать в 11 лет, совершенно не имея к этому склонности: толстый, болезненный, патологически стеснительный ребенок, полностью лишенный физподготовки, зато щедро одаренный комплексами и нервными тиками. Через пару лет я заняла первое место на конкурсе, а еще через пять выступала на сцене. Я занималась без фанатизма, да и невероятного таланта у меня не обнаружилось — просто получала огромное удовольствие и легко поборола страхи, которые точно останавливают многих из вас:

Страх №1: «У меня нет слуха и чувства ритма». Если вы не можете отличить ноту ми первой октавы от фа второй, я вам очень сочувствую. Вы никогда не станете выдающимся пианистом. А вот танцором — запросто: слух мало влияет на скорость обучения. Чувство ритма, действительно, очень важно, но оно прекрасно развивается именно с помощью танцев, особенно современных.

Страх №2: «Я уже слишком старая». Опять-таки, возраст имеет значение, только если вы хотите стать профессиональным «бальником», а вам целых 10 лет (начинать нужно с 5-6). Забавное исследование, проведенное год назад Университетом Хартфордшира, показало: танцоры за 40 намного более раскрепощены и уверены в себе, чем двадцатилетние, а потому учатся быстро и легко. «Нет ничего хуже очень юной группы, — говорит Анна Моисеева, преподаватель классической хореографии в школе “Таис”. — Все друг друга оценивают, ужасно комплексуют и в итоге быстро сходят с дистанции».

Страх №3: «В группе я буду хуже всех». Открою страшную тайну: взрослые люди с похожим образом жизни и без спортивно-танцевального прошлого имеют практически одинаковые способности к танцам. «Уже после пяти-семи занятий в группе некоторые ученики вырываются вперед, — объясняет Мария Хмельницкая, специалист по танцевально-двигательной терапии. — А все остальные продолжают развиваться примерно на одном уровне. Одним словом, кто-то всегда обнаруживает выдающиеся способности, но очень редко бывает полное их отсутствие».

Страх №4: «Танцы — это очень дорого и хлопотно». Если вы хотите танцевать серьезно и профессионально, придется платить за мастер-классы, концертные костюмы, ездить на заграничные фестивали. Но если цель — только удовольствие, то танцы — очень бюджетное занятие. Иногда нужна недешевая профессиональная обувь, но она прослужит долго.

Пять советов тем, кто хочет научиться танцевать

Итак, со страхами разобрались, теперь будем действовать. Первый пункт здесь предсказуем: поднимите пятую точку с дивана. А потом сделайте еще пять несложных вещей.

1. Выберите стиль. Поиграйте в моментальные ассоциации (упражнение описано в тексте ). Напишите на листке «танец», а дальше — пять слов, которые первыми придут в голову. Если это будут, например, «море, юбка, гитара, солнце, страсть», вам наверняка подойдет . Обязательно почитайте наши программные статьи: «Как танцы меняют тело», «Какой стиль танца выбрать», «Влияние танцев на психологическое состояние женщины».

2. Не откладывайте потому, что не удается найти школу. Танцами можно начать заниматься дома, и заниматься полноценно. Одна моя знакомая, звезда московской фламенко-сцены, ни разу в жизни не была на «живом» уроке: выучилась только по видео. ,, , , — выбирайте и приступайте.

3. Будьте красивыми. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь, в студии или дома, на первые занятия нужно приходить очень нарядным. Двигаетесь вы пока не очень изящно, поэтому красивую утверждающую картинку нужно создать своими силами. Никаких старых маек и лосин! Если вы танцуете латину, наденьте юбку и сделайте макияж. Для хип-хопа — . Повторюсь: даже дома, и особенно дома.

4. Не ищите партнера. Даже если вы хотите научиться парным танцам. Многие так и не решаются пойти на хастл или танго из-за отсутствия друзей и мужей. Во-первых, в школе вам помогут с парой. Во-вторых, можно танцевать и без нее. Отличный пример — наша «Латина для начинающих», с помощью которой можно научиться сольной сальсе (казалось бы, оксюморон).

5. Танцуйте для себя. Практически любые танцы заставляют нас социализироваться: заводить новые знакомства, ходить на дискотеки, много общаться и выступать. С одной стороны, это прекрасно. С другой стороны, именно этого многие боятся. Запомните: вы можете не ходить в клубы, не пить чай с новыми знакомыми после каждой тренировки. Не рассказывать друзьям о том, что вы пошли на танцы, иначе замучают просьбами «что-нибудь показать». Пусть танцы будут вашей тайной силой, как у супермена! Никакие клубы и сцены не нужны. Поверьте, в один прекрасный вечер вы начнете танцевать на пустой улице. И получите чуть ли не самое большое удовольствие в жизни.

Хотите научиться танцевать дома?

В фитнес-видеотеке «ЖИВИ!» вы найдете видеоуроки и занятия по разнообразным направлениям танцев: латина для начинающих, современные и клубные танцы, индийские танцы и танец живота для начинающих, хип-хоп, танцы для женщин «Леди Дэнс» и многое другое! Не упустите момент научиться танцевать дома с онлайн-уроками от «ЖИВИ!»

Источник: http://www.jv.ru/news/psikhologhiia/soviety_i_priiemy/27425-kak-nauchitsya-tancevat-.html

Как научиться танцевать самостоятельно

Никто из нас не рождается специалистом в какой-либо области. Даже не имея в арсенале нужных физических данных для танцевальных па, можно научиться этому искусству благодаря усердным тренировкам дома или посещая специальные уроки.

Так как научиться дома красиво танцевать клубные танцы? Может быть, для начала стоит выяснить, для чего вообще нужно заниматься танцами, с чего следует начать и о чем нужно не забыть во время этих занимательных занятий?

Для чего нужно заниматься танцами

Кроме того, что вам не будет стыдно ходить на дискотеки и посещать ночные клубы, танцоры имеют дополнительные преимущества:

• как правило, они обладают хорошей физической формой; девочке может быть интересен тот факт, что занятие танцами обеспечивает изящное строение женской фигуры, без лишних килограммов;
• плотные девушки могут похудеть с помощью танцев еще на несколько кило;
• вам удастся чувствовать себя более уверенной и раскрепощенной. Долой стеснение!
• танец дает возможность почувствовать собственную сексуальность и стать желанной для любого мужчины.

С чего начать

Для начала определитесь, какой стиль танца вам больше нравится: небрежный брейк-данс, откровенный тверк, стильный хип-хоп или чувственный танец контемпорари.

Если вы решили посещать танцевальную студию, выберите достойную вашего внимания, с большим количеством положительных отзывов. Абонемент в хорошую школу наверняка потребует немалых денежных затрат, возможно вам следует рассмотреть вариант изучения танцев дома.

Что для этого нужно?

1. Невозможно красиво двигаться, не обладая определенным уровнем гибкости и пластичности тела. Ознакомьтесь с видео-уроками в Интернете, и четко повторяйте за тренером все движения. Желательно, чтобы впереди вас было установлено зеркало во весь рост, чтобы была возможность обнаружить собственные ошибки в танце. Позаботьтесь о достаточном свободном пространстве, дабы не покалечить себя и нечаянно не задеть любимую вещь интерьера.
2. Запомнить последовательность сложных движений сразу бывает тяжело, все нарабатывается путем ежедневного труда. Хорошо, если на первых порах вы доведете до автоматизма хотя бы 5-8 простых движений.
3. Учитесь слушать музыку и двигаться в такт. Со временем любая мелодия будет рисовать в вашем воображении дополнительные движения, «от себя».
4. Ограничьте общение с людьми, которые смеются и критикуют ваше желание научиться танцевать. Скорее всего, они сами не сильны в этой теме. Оставьте их наедине со своими размышлениями и вопреки всем осуществите свою мечту!
5. После занятий вы можете чувствовать себя изможденной и уставшей, это хороший признак отличной работы. Ничего не болит только у тех, кто плывет по течению и не работает надо собой.

О чем не следует забывать

Желающие красиво двигаться буквально атакуют тренеров вопросом: как научиться танцевать дома? И постоянно получают один и тот же ответ: «А сил на это хватит?»

Действительно, любая тренировка должна начинаться с разогрева мышц, включать упражнения на растяжку, изучение новых движений и заканчиваться расслаблением. Для разминки подойдут обычные упражнения со школьных уроков физического воспитания: наклоны в стороны, назад и вперед, повороты туловища, приседания, поднятия рук, ритмичные прыжки, вращения верхней части тела.

Черед растяжки приходит только после разогрева, в противном случае вам грозит надрыв мышцы. Растяжка – щепетильный этап, который должен проходить медленно, не спеша. Сядьте на пол и постарайтесь коснуться ладонями пола без отрыва прямых ног от коврового покрытия. Заканчивается растяжка шпагатом, садиться на него сразу ни в коем случае нельзя! Дайте ногам «разъехаться», раскачиваясь и придавливая себя к полу.

Силовые упражнения полезны бальникам и хип-хоперам, брейкерам. Повторяйте отжимания, качайте пресс с помощью поднятия ног в положении лежа, подтягивайтесь на перекладине. Добавляйте нагрузку постепенно, рассчитывайте собственные силы. Неуемное желание быстро достичь больших результатов в итоге может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья.

Не спешите, повторяя знакомые танцевальные элементы. Переходя к изучению новых движений, не забывайте освобождать мышцы и суставы от зажимов, следить за дыханием, качеством выполняемых движений и пространственным ощущением тела.

В конце тренировки позвольте мышцам отдохнуть с помощью щадящей дыхательной гимнастики и самомассажа.

Источник: http://korolcat.ru/zhizn_v_brake/kak-nauchitsya-tancevat-samostoyatelno.html

Как научиться танцевать тектоник

Тектоник – это модное молодежное танцевальное направление. Научиться ему – значит, выделиться среди тусовки, привлечь внимание противоположного пола, завоевать уважение друзей. Если вы завидуете ловкости танцоров, восхищаетесь ею и думаете, что сами на такое не способны – в последнем пункте вы абсолютно неправы! Тектоник легко можно научиться танцевать – узнайте ниже, как!

Вам понадобится:

• Музыкальный центр;
• Фонограмма;
• Просторный спортивный костюм;
• Зеркало;
• Ковер.

Показать остальные

Родина тектоника – Франция, Париж, год рождения – 2000-й, место – городское метро. Еще совсем молодой танец смешал в себе элементы техно, хип-хопа, локкинга и многих других стилей. Долгое время он оставался уделом молодежной тусовки, выйдя на «большую сцену» лишь в семилетнем возрасте, на фестивале Paris Techno Parade. Сегодня танец завоевывает популярность во всем мире.

Чтобы узнать, как научиться танцевать тектоник, прочтите наши короткие советы.

Учимся дома

1. То, что должно обязательно присутствовать у вас для успешных занятий, это решительное настроение и твердое желание постичь азы танца. Правильный настрой и четкая мотивация многократно сокращают время, необходимое для обучения. Имея их, не проблема быстро научиться в домашних условиях любому танцу или другому делу.

Научиться танцевать тектоник дома предельно просто. Все выходит, не правда ли? Тогда – вперед, в клуб, зажигать тусовку!

Источник: http://kakchto.com/kak-nauchitsya-tantsevat-tektonik/

• Как научиться танцевать на дискотеке: советы - как круто научиться танцевать
• Танцуют шафл? | Видео - как научиться танцевать шафл в домашних условиях
• Как танцевать цыганочку? - музыка для танца цыганочка
• Как танцевать в социальной сети Тик Ток ✩ - танец ногами тик ток
• Научиться танцевать шафл (Shuffle Dance) for Android - APK Download - как научиться shuffle танцевать
• Уроки лезгинки - видео онлайн - лезгинка
• Танцы для малышей; Шаг Вперёд - танцы для детей 3 лет
• Как научиться танцевать крутые танцы для девушек - как научиться танцевать круто
• Обучение танцу в стиле «шафл» | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео - шафл танец
• Тверк обучение - как научиться танцевать тверк с нуля дома