Как научиться танцевать дома для начинающих — научиться танцевать дома

В том, как научиться танцевать уличные танцы, есть только один большой секрет: нужно полностью расслабиться и отдаться музыке, под которую исполняются движения.

Уличные танцы: как научиться танцевать самостоятельно?

Тем, кто не может по каким-то причинам посещать танцевальные школы, не остается ничего другого, как научиться танцевать дома самостоятельно. Наиболее частой причиной отказа от обучения считают отсутствие способностей. Но танец — это выражение внутреннего мира человека через движения. «Неспособных» в этом искусстве просто нет, и чаще всего желающих научиться двигаться под музыку останавливает обычная стеснительность и зависимость от чужого мнения.

Начать осваивать простые движения и связки можно и в домашних условиях, перед зеркалом. Самое важное при этом — не судить себя за ошибки, обычные для начинающих, за скованность и неловкость. Это пройдет после нескольких занятий. И уж конечно, ни возраст, ни внешность, ни физическая форма не могут служить препятствием, когда танцуем дома. Результатом станет красивая осанка и легкая походка, отличное настроение и высокий жизненный тонус, появится возможность неожиданно удивить знакомых или любимого.

Полезные советы для начинающих

Основной и самый важный совет — отбросить все свои страхи. Танцевать можно учиться и в преклонном возрасте, если нет цели стать профессионалом сцены. Для танцев не нужен идеальный слух, только чувство ритма, которое развивается прямо во время занятий. Все ошибки, пока не научимся, дома увидит только зеркало, а оно никогда не смеется и не осуждает.

Выбрать подходящий стиль можно с помощью игры в ассоциации: написать на бумаге слово «танец» и подобрать, не раздумывая, несколько слов, которые обозначают чувства и образы, возникшие при этом. Определить стиль поможет и темперамент. Для страстных и жизнерадостных подойдут латиноамериканские танцы (танго, сальса), нежным и чувственным ближе будет вальс или индийский танец.

Даже при занятиях дома нужно создать соответствующий образ. Для испанских или латиноамериканских танцев лучше надеть юбку, подобрать волосы и сделать соответствующий макияж. При обучении клубным танцам и наряд нужно выбрать соответствующий — немного дерзкий и вызывающий.

При изучении танца, в котором требуется партнер, начинать можно и в одиночку. Главное для начинающего — раскрепоститься и преодолеть скованность. Когда появится кандидат в партнеры, будет уже гораздо легче освоиться с его темпом и ритмом движений, если собственные уже свободны.

Ни на минуту нельзя забывать и о том, что танцует человек прежде всего для себя, выражая чувства и настроение. Совершенно не обязательно идти танцевать в людное место, если этого не хочется. А если вдруг возникнет такое желание, то меньше всего должно волновать, что подумают об этом окружающие.

Начинать занятие нужно с разминки. Это подготовит мышцы и связки к непривычной нагрузке, сделает их более пластичными и поможет избежать травм. Для разминки можно использовать простейшие упражнения комплекса утренней гимнастики (приседания, повороты, прыжок на месте и пр.) Для растяжки на первых порах подойдут махи ногами, не сгибая колени, или наклоны с попыткой дотянуться до пола.

Стили танцев, которым можно легко научиться дома

Одним из самых доступных для начинающих можно назвать стрит-данс, или уличные танцы. Это наиболее популярный молодежный стиль, появившийся в США и получивший широкое распространение по всему миру. В том, как научиться танцевать уличные танцы, нет ничего сложного: этот стиль допускает смешение движений, присущих самых разным жанрам. Продвинутые танцоры дополняют свой танец и головокружительными трюками.

Самое главное для стрит-данса — умение выразить себя без профессиональных навыков в искусстве танца. Характерно для этого стиля и сочетание резких и ритмичных движений с плавными и медленными, со статичными позами во время замираний.

В том, как научиться танцевать уличные танцы, есть только один большой секрет: нужно полностью расслабиться и отдаться музыке, под которую исполняются движения.

В стрит-дансе нет жестких требований к последовательности связок и высокой технике их исполнения. Основное здесь — полет фантазии и умение импровизировать, когда танцуем.

Базовые движения стиля тектоник можно освоить при помощи приведенных ниже видеоуроков. Элементы джампстайла (видео 1) основаны на подпрыгиваниях и поворотах в прыжке. Это одна из важных составляющих танца, придающая ему динамичность и легкость. В результате тренировок укрепляются мышцы ног и позвоночника, формируется осанка и значительно снижается вес.

Другая составляющая — движения рук. Для женского уличного танца характерно изящество именно этих элементов. Упражняясь в сочетании отдельных простых движений и освоив хотя бы несколько из них, любая девушка научится танцевать и сочетать элементы, создавая различные связки, подходящие под любую музыку (видео 2).

https://youtube.com/watch?v=BOaowMCqyZ8

Разновидность стрит-данса, локинг, отличается комичностью движений, юмором и жизнерадостностью. Зажигательный стиль использует движения чарльстона ( разведение пяток в стороны, приподнимаясь на носках), подражает походке пингвина (вынос ног поочередно вбок с прыжком), элементы детского «матросского танца» ( с выносом ног поочередно вбок, ставя их на пятки и возвращаясь назад). Среди движений верхнего пояса характерны подъемы рук, согнутых в локтях на уровне плеч , или их неподвижность, согнутых в локтях на уровне талии, указывающие на что-то жесты различной интенсивности. Оригинальность танцу придают и неожиданные статичные позы во время выполнения движений (видео 3).

Перед тем как научиться красиво танцевать в любом стиле в домашних условиях, нужно подобрать музыку, которая больше всего нравится и помогает двигаться в ее ритме. Освоив 1-2 самые любимые композиции и ощутив их заводную силу, можно будет с полной уверенностью пытаться двигаться и под другие треки, создавая каждый раз свой собственный, неповторимый узор танца.

Источник: http://ladyinlife.ru/zhizn/hitrosti/kak-nauchitsya-tantsevat.html

Как научиться танцевать в домашних условиях

В современном мире, в эру развития информационных технологий, обилия гаджетов, за которыми люди сидят сутками, компьютерных игр и прочих неактивных видов развлечения очень важно оставаться в форме. Лишь на протяжении последних лет спорт снова стал популярным. Но это увлечение далеко не для всех. А вот поддержание тела в тонусе и любой вид активного отдыха в запасе должны быть обязательным условием для каждого успешного человека. Таким видом могут стать танцы. Для того, чтоб танцевать, необязательно крутиться на голове, учиться стоять на кончиках пальцев и проводить в тренировочном зале сутки. Можно просто заниматься этим дома. В этом может точно так же помочь пресловутый технологический прогресс. На самом деле, если вы не знаете, как научиться танцевать в домашних условиях, то сделать это очень просто. Следует рассмотреть самые популярны способы.

Просто включать музыку и двигаться в такт

Этот способ является самым простым и примитивным. Именно так делали наши бабушки и дедушки, когда ходили на “танцы”, и именно так делает вся современная молодежь, за исключением того, что одевается немного иначе. Можно включить популярный хип-хоп и пытаться повторять за би-боями, изучая невероятные трюки (главное не разбить мамин сервиз) или же активно размахивать руками, покачивая головой, как это делает большинство чернокожих (и не только) рэперов. В качестве музыкального материала подойдет и попса. Музыка может и не очень, но ведь сами исполнители умеют под нее двигаться. И у вас тоже получится. На худой конец подойдет и “Дискотека цатых годов”. Тогда с ритмом все было в полном порядке, можете поверить.

Стать первоклассным танцором таким образом у вас не получится, и, маловероятно, что вы создадите новые танцевальный стиль, но вот отточить некоторые навыки, чтоб выглядеть выигрышно на дискотеке — проще простого.

Включать клипы или танцевальные видео и пытаться повторять

Такой способ пригодится только в том случае, если вы:

• Очень сильно хотите научиться танцевать именно этот танец;
• Выбрали достаточно простой стиль.

Сложность такого способа заключается в том, что на видео танцоры двигаются очень быстро и не ставят себе за цель объяснить, как они это делает. Это может очень сильно помешать. Тем более, часто такие видео — сложный монтаж, и при постоянной смене кадров, планов, съемке разных танцоров, понять, что происходит на экране не представится возможным. Единственное, что можно выучить таким образом — лирические танцы, которые исполняются под медленную музыку и, как будто, созданы, чтоб с них “списывали”.

Тем не менее, если вы уже умеете танцевать, то “списать” чье-то произведение будет для вас намного более простым делом. Поэтому если вы не поспеваете за движениями крутых танцоров, не стоит отчаиваться и бросать танцы. Для начала научитесь основам. Вот увидите — потом вам станет гораздо проще.

Пригласить друга или подругу, которые умеют танцевать

Возможно, кто-то раньше вас проникся идеей научиться танцевать и уже успел освоить несколько простых танцевальных стилей, или же он профессиональный танцовщик, который, буквально, живет в зале. В таком случае ничто не мешает попросить его, показать показать вам несколько па или простых танцевальных движений.

Не нужно стесняться! Танцоры, на самом деле, очень любят, когда их просят научить чему-нибудь (только не говорите “а-ну станцуй что-то”, в таком случае, вы точно потеряете ценного учителя).

А когда вашего напарника не будет рядом, вполне можно попрактиковаться с вешалкой или стулом.

Воспользоваться онлайн-курсами или видео-уроками

Этот способ является самым удобным и действительно правильным для тех, кто на самом деле хочет научиться танцевать. Таким образом можно выучить как определенный танец, так и целый танцевальный стиль. Давным-давно прошло то время, когда интернет не воспринимался серьезно. Сейчас люди целенаправленно обращаются туда, чтоб чему-нибудь научиться или узнать что-то новое для себя.

Сейчас стали очень распространены целые курсы по определенным стилям танца. Они разжевывают все, начиная с основ, и постепенно двигаются к более сложным элементам. Так, к примеру, в начале обучения стиля хип-хоп вы изучите сперва bounce, затем glide и только после этого сможете перейти к танцевальным комбинациям. Вам будут советовать, какие видео посмотреть, чтоб перенять стиль профессиональных танцовщиков и понять, как правильно управлять своим телом.

Разумеется, изучение целого стиля — очень тяжелая задача. Гораздо проще разбирать какие-то определенные техники или элементы. Это могут быть волны в локкинге, “лунная походка” в стиле Майкла Джексона или фризы в брейк-дансе. Так можно укрепить свои познания в определенном стиле.

Лучший способ научиться танцевать

Разумеется, нельзя стать профессиональным танцором, учась дома. Можно научиться готовить, ремонтировать технику или программировать. Но танцы — это практика. Поэтому, если вы хотите стать следующим Сергеем Полуниным или исполнять роли Сильфиды в балете, то путь ваш лежит в танцевальную школу. Если же ваша цель — поддерживать свое тело в тонусе, просто совершенствовать себя или удивить своих друзей, то вы 100% сможете научиться танцевать в домашних условиях. Благо, для этого существует не один способ.

Видео

Знаменитая лунная походка Майкла Джексона:

Источник: http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2015/kak-nauchitsya-tantsevat-v-domashnih-usloviyah.html

Как научиться танцевать дома хип хоп, брейк данс, тектоник

Если вы мечтаете научиться танцевать, но по разным причинам не можете попасть на тренировку в зал, начните учиться дома. Ведь танцы приносят организму еще больше пользы, чем занятия спортом. Мышцы подтягиваются, сжигаются лишние килограммы, кожа становится более упругой, исчезает одышка и главное – вы получаете заряд бодрости.

Поэтому, если есть невероятное желание стать танцором диско, танцевать современные можно и нужно дома. Да, без грамотных наставлений тренера, вы вряд ли станете профессионалом (хотя бывают приятные исключения), но вот то, что обретете потрясающую физическую форму – это бесспорно.

Основа основ домашних занятий танцами

Прежде чем начинать учиться танцевать уличные и классические танцы дома, нужно усвоить главное: любая тренировка начинается разминкой и заканчиватся растяжкой. Разбейте свое занятие на три части:

• разминка всех групп мышц;
• основной танцевальный блок
• глубокая растяжка

Если пренебречь разминкой в начале занятия, то можно получить растяжение или более серьезную травму. А если забыть про растяжку в конце, то о красивом мышечном рельефе можно даже не мечтать.

Решив научиться танцевать уличные танцы дома, купите одежду соответствующего стиля. Хип хоп или брейк данс – это не просто выполнение движений под музыку, это целая философия, субкультура. Поэтому дома перед зеркалом в растянутых спортивных штанах вряд можно научиться красиво танцевать хип хоп или тектоник.

Советы желающим научиться танцевать дома хип хоп

Чтобы научиться дома танцевать хип хоп, первым делом нужно понять, что во время выполнения всех движений должны работать ноги и корпус. Сначала вам нужно научиться расслабляться.

Начиная учиться танцевать хип хоп, станьте перед зеркалом, согните ноги в коленях и попружиньте. Почувствуйте, как тело расслабляется. Запомните эти ощущения – именно в таком состоянии совершаются все движения.

В простом хип хопе все движения плавные – никаких рывков и заломов рук. Нужно чувствовать свое тело. В более сложных номерах выполняются и силовые элементы, но для них требуется отменная физическая форма и помощь наставника.

Поэтому, если вы хотите научиться хип хопу дома, просто усвойте технику движений – а за более сложными элементами лучше отправиться к профессионалам в зал.

Как учиться танцевать дома брейк

Дома также можно научиться брейк дансу, но опять же, если речь идет о несложных элементах. Брейк данс представляет собой одно из направлений хип хопа, только более динамичное и требующее от танцоров хорошей спортивной подготовки.

Поэтому, решив научиться танцевать брейк данс дома, сначала нужно освоить хип хоп: двигаться на расслабленных, согнутых в коленях ногах, и делать плавные движения руками.

Существует два вида брейка: нижний и верхний. В первом случае танцор основные элементы выполняет ногами, а во втором – руками. Многие танцоры делают настолько виртуозный верхний брейк, что он просто завораживает зрителей.

Дома обучение брейк дансу можно начать с освоения техники движения рук и ног. Скачайте обучающее видео, где медленно разбираются основные элементы, и доведите их до автоматизма.

В брейк дансе немало сложных, почти цирковых элементов. Танцоры крутятся на голове, прыгают и ходят на руках, замирают в сложных позах на несколько секунд. Без этого брейк невозможен. Но новичкам точно не стоит на первом занятии делать какие-то из этих трюков. Учиться танцевать самостоятельно дома такие сложные элементы их хип хопа просто опасно для жизни.

Учимся самостоятельно танцевать тектоник

Этот вид уличных танцев принципиально не отличается от двух предыдущих. Он более сложный, так как вобрал в себя многие элементы из других современных танцев. В нем есть и брейк, и хип хоп, и техно.

Все движения выполняются на расслабленных ногах. Поэтому, если хочется научиться танцевать тектоник, включайте видеоурок по хип хопу и учитесь двигаться на согнутых ногах.

В тектонике основные элементы выполняются руками. Чем-то они похожи на верхний брек, только более четкие и быстрые. Но учиться танцевать тектоник нужно так же, как и брейк: сначала повторять движения в замедленном виде, постепенно увеличивая темп.

Многие движение рук в тектонике выполняются синхронно с коленями и стопами. Поэтому, когда отработан какой-то комплекс движений, его нужно соединить с движениями ног. Бедра тоже необходимо задействовать – они будут добавлять амплитуду. Синхронного исполнения сразу добиться сложно, но нет ничего невозможного. И при регулярных занятиях через несколько месяцев мечта научиться танцевать тектоник вполне может осуществиться.

Минусы обучения танцам дома

К сожалению, у идеи учиться танцевать в домашних условиях, есть свои недостатки. Можно неправильно понять основные движения танца и делать с ошибкой. Доведя их до автоматизма, переучиться будет сложно.

Отсутствие рядом профессионального тренера является одним из серьезных недостатков таких занятий. Ведь преподаватель может не только правильно поставить вам в танце руки и ноги, научить сразу основным элементам, но и проконтролировать, чтобы вы не получили травму. Во время занятий наставники следят за тем, чтобы их подопечные не пытались делать сразу сложные элементы.

Поэтому рекомендуется взять в начале обучения минимальное количество занятий с тренером, а потом выученные упражнения отрабатывать дома перед зеркалом. Это будет правильно и гораздо более эффективно.

Каждый может научиться дома танцевать вальс или клубные танцы, и это вовсе не безумная идея, а вполне выполнимая задача. Можно взять несколько часов занятий у тренера в школе, а потом уже танцевать дома тектоник или хип хоп перед зеркалом дома. А можно начать самостоятельно учить основные движения из этих танцев, а потом отправиться совершенствовать свое мастерство в танцевальную школу.

https://youtube.com/watch?v=CRGv9oJcuh8

Источник: http://woman-ville.ru/krasota/kak-nauchitsya-tancevat-doma-hip-hop-brejk-dans-tektonik.html

Как научиться танцевать дома? Что нужно для полноценного обучения?

Танцы появились примерно вместе с человеком. Изначально они имели отношение к ритуалам, или же просто выражали радость, но сегодня это полноценная сфера искусства, подразделенная на множество видов. Многим интересно, как научиться танцевать дома.

Конечно, проще всего это сделать в условиях профессиональных студий, где опытные тренеры не только покажут новые движения, но и заметят ошибки в их исполнении, вовремя поправят их. Однако, многие предпочитают именно домашнее обучение, и на то есть ряд ключевых причин:

• Экономия денежных средств.
• Возможность изучать любое направление, независимо от того, каким танцам обучают в каждом конкретном городе.
• Отсутствие стеснения перед другими, особенно в случае ошибок.
• Возможность тренироваться в любое удобное время.

Конечно, домашний способ обучения имеет и ряд недостатков. Самое простое – его легко забросить, так как ничто ни к чему не обязывает, вроде оплаты абонемента. Также без опытного танцора понять, как делается какое-то сложное движение, бывает проблематичным. Однако, иногда домашнее обучение становится попросту единственным выходом.

Первые шаги

Процесс обучения танцам можно подразделить на три элемента: подготовка всего необходимого, выбор направления и источника информации и, наконец, самого обучения. Итак, в первую очередь, необходимо найти место для занятий. Это должно быть свободное пространство, не обязательно очень большое, но желательно без ковра.

• Оптимальный вариант – если на расчищенной территории будет находиться большое зеркало, или даже шкаф со стеклянной дверцей, чтобы будущий танцор имел возможность оценить свои движения со стороны.
• В крайнем случае, можно обратиться к помощи видеокамеры, чтобы после тренировки просматривать запись.
• Также в зоне для танцев должен находиться компьютер или хотя бы ноутбук, с которого будут запускаться видео.
• Совершенно необязательным, но интересным элементом в подготовке является подбор одежды. Можно поискать подходящие сочетания леггинсов, шорт, маек, футболок и других элементов, чтобы создать хороший танцевальный костюм.
• Важно, чтобы он не стеснял движения и позволял четко видеть, что и как делают ноги.

После всего этого начинается самое интересное. Необходимо определиться с направлением танца. Конечно, никто не мешает выбрать сразу два или три, и распределить их по дням, но, для начала, стоит всё-таки остановиться на чем-то одном. Данный процесс бывает проблематичным, так как стилей достаточно много.

Однако, независимо от того, какое направление выберет будущий танцор, подобная физическая активность всегда связана с рядом преимуществ. В их числе возможность поддерживать хорошую форму и вес, отлично развить гибкость и пластику, получить хорошее настроение и найти новых друзей. Считается, что танцы помогают раскрыться, стать более раскрепощенным и улучшить собственное отношение к себе и окружающим.

Выбор направления

Итак, этап, определяющий практически всё – выбор направления. С каждым днём их появляется всё больше, многие стили смешиваются и видоизменяются, но некоторые варианты остаются в максимально классическом виде.

В их числе:

• Восточные танцы, вроде знаменитого танца живота. Это направление относится к одному из самых простых для самостоятельного изучения, а в интернете представлена просто масса разнообразных обучающих видео. Более того, восточные танцы подходят практически любому возрасту, так как не содержат сложных прыжковых и других элементов, способных навредить суставам. В целом, за счет пластичности и умеренной резкости движений (резкая обычно только тряска бёдрами) восточный стиль относится к одному из наиболее безопасных.
• Стрип-пластика. В последнее время этот вид набирает особую популярность, наравне с тверком, но, в отличие от него, вновь относится к пластичным вариантам. Хотя в названии и фигурирует слово «стирп», данное направление не подразумевает под собой раздевания, а также используется далеко не только для того, чтобы воздействовать на мужчин. Однако, и с этой ролью оно вполне справится, так что женщины, желающие порадовать мужа чем-то новым, могут обратиться к такому оригинальному направлению.
• Бальные и другие классические танцы. Несмотря на внешнюю простоту, изучать их самостоятельно достаточно трудно, так как классические они на то и классические – что-либо изменять, придумывать свои элементы вряд ли возможно. Необходимо четко изучать существующие движения, не допуская ошибок, что очень трудно сделать без квалифицированного тренера.
• Гоу-гоу. Несколько лет назад был одним из самых популярных направлений, но и сейчас по-прежнему достаточно котируется. Это стиль, который используют танцовщицы ночных клубов. Два ключевых отличия – постоянное движение и ношение каблуков. Подойдёт далеко не всем, но выглядит эффектно и допускает огромное количество импровизации.
• Латиноамериканские направления. Бачата, сальса и другие танцы очень эффектны, но сложны, и нередко дают большую нагрузку на суставы. Разобраться с ними самостоятельно обычно трудновато, но вполне реально, если найти достаточное количество адекватных видеоуроков.

Наконец, остается не менее знаменитый хип-хоп. При просмотре разнообразных клипов или современных танцевальных шоу высока вероятность, что там будут использовать именно этот стиль, хотя также нередко встречается гоу-гоу и новые направления, вроде вога и тверка. В целом, несмотря на то, что хип-хоп появился достаточно давно, он остается одним из самых популярных и сейчас, просто в сильно измененном виде.

Существует и масса других направлений, вроде брейк-данса, C-walk, Jump Style, дэнсхолла, даб степа, house, джаз фанка, крампа, R&B, Robot, Tecktonik и других. Некоторые изучают стиль кинг-тат, также называемый tutting или таттинг. Его ключевая особенность в том, что весь танец можно станцевать одними только руками или даже пальцами.

Как научиться танцевать дома хип хоп?

Первое, что нужно знать о данном направлении – это его максимально травматическое воздействие на суставы, особенно в коленях. Обучение этому стилю требует физической подготовки, а также постоянного слежения за техникой безопасности, иначе возможно растяжение связок, после которого не всегда удается полностью восстановиться.

Также хип-хоп вряд ли можно отнести к стилям, полностью доступным для домашнего обучения. Однако, это всё же реально, за счёт вариативности движений и широты возможностей импровизации. В целом, большинство современных танцев именно на этом и строится – танцор изображает практически всё что угодно, но четко под музыку.

После того, как стиль выбран, можно начинать изучать интернет в поиске подходящих видеокурсов. Помимо конкретных роликов с разбором движений, потребуется найти и ещё кое-что. Это связано с тем, что будущие танцевальные тренировки состоят из нескольких элементов:

• Разминки,
• Повтора движений прошлой тренировки,
• Изучения новых танцевальных элементов,
• Составления импровизированного танца,
• Дополнительной работы над трудными движениями.

В целом, лучше всего поставить перед разбором танцевальных элементов практически полноценную обычную тренировку, направленную на развитие силы и гибкости. Разминка – обязательно. Нужно медленно разогреться, немного потянуть мышцы. Обычно после этого танцоры переходят к изучению движений, но лучше также уделить время хотя бы базовым упражнениям, вроде приседаний и отжиманий.

Как научиться танцевать дома хип хоп:

• У данного направления есть несколько ключевых элементов (по крайней мере, у классического варианта) – это степы и кач. В начале своего обучения лучше разбираться именно с ними, и лишь затем переходить к более сложным движениям.
• Классическая танцевальная техника хип-хопа подразумевает под собой полусогнутый корпус и ноги, в результате чего тело выглядит расслабленным. Однако, современные аналоги, которые можно увидеть, например, в серии фильмов Шаг вперёд, конечно, имеют с этим мало общего.
• Всё начинается с основ. Для обучения необходимо разобраться с базовыми классическими элементами, и лишь затем видоизменять их и приносить в танец что-то своё.

Видеотренировок по хип-хопу достаточно много, найти их нетрудно. Однако, следует выбирать движения по степени своей физической подготовки. Некоторые требуют весьма серьёзных усилий, которые не подойдут неподготовленному новичку-танцору.

Общие советы

Каждая тренировка должна завершаться расслаблением, то есть, как и в начале, используется растяжка. Можно найти в интернете специальные не слишком длинные видео, которые подойдут для использования в качестве разминки и заминки.

• Самое главное в процессе обучения танцам – не сдаваться, идти к своей цели и не забрасывать сложные элементы.
• Нередко, когда что-то не получается, человек стремится задвинуть это в дальний ящик и больше не прикасаться. В танцах должно быть всё наоборот. Если какое-то движение не удаётся, нужно не отбрасывать его, а уделить ему больше времени, чем всем остальным.
• Легко делать то, что получается, но настоящее мастерство – в осваивании того, что долго не выходило.
• База, классика – это хорошо, но нельзя основывать свои танцы исключительно на стандартных движениях, которым обучают в видео.

Как говорится, танец – это язык тела, так что нужно постараться максимально раскрыть себя через существующие движения, изменяя их. Конечно, не стоит списывать не получающиеся элементы на «свой стиль», но и исключительно копировать других – тоже не вариант. Танец – это искусство, в нём каждый реализовывает себя по-своему.

Видео инструкция

https://youtube.com/watch?v=LPMHxHqrXCY

Источник: http://topkin.ru/voprosy/hobbi/kak-nauchitsya-tantsevat-doma/

Танцуй пока молодой: учимся танцевать самостоятельно

Научиться танцевать так, чтобы всегда быть в центре внимания на любой танцплощадке хотели бы многие. Однако далеко не всем по карману посещение школ или мастер-классов по танцам. Не стоит унывать из-за этого, ведь научиться танцевать современные танцы дома бесплатно вполне реально, главное приложить максимум усилий и усердия.

Для чего нужно домашнее обучение танцам?

Танцы, это не просто веселое занятие. Они приносят пользу здоровью человека. С их помощью вы сможете:

• Улучшить работу сердца;
• Улучшить работу дыхательной системы;
• Скорректировать осанку;
• Скорректировать вес;
• Нормализовать состояние при некоторых гинекологических заболеваниях;
• Улучшить психологическое состояние;
• Повысить самооценку;
• Улучшить костную систему;
• Снизить риск возникновения болезни Альцгеймера.

Преимущества домашнего обучения танцам

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству. Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть видео уроки.

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет. Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто, потому что за все заплачено, а не, потому что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Если вы застенчивы, то занятие в группах точно не для вас. При большом количестве посторонних людей вы, скорее всего, будете зажиматься, и за-за скованности не сможете как следует выполнять движения танца. Дома же вы предоставлены сами себе, можно двигаться так, как вам удобно, отрабатывая движения столько раз, сколько потребуется.

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить. Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты. Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

С чего начинать обучение?

Хочу научиться танцевать, но не имею ни малейшего понятия с чего начать – именно такая мысль крутится в голове каждого человека, не занимавшегося ранее танцами.
Не стоит нервничать по этому поводу. Для начала необходимо оборудовать комнату, в которой вы будете заниматься.

Определитесь с помещением, и освободите его от лишней мебели. Чем больше там будет свободного места, тем комфортнее будет заниматься танцами. Желательно чтобы покрытие в комнате было скользким, так как на нем удобнее выполнять некоторые элементы. Отлично если на полу постелен ламинат или линолеум, а вот ковер лучше свернуть и убрать в сторону.

Очень важным элементом в комнате танцев является зеркало, так как вы должны видеть себя во время тренировки, чтобы понимать какие движения у вас не совсем получаются. Если нет зеркала, то можно записывать тренировки на видео. Так вы сможете анализировать свои действия. Ну и последний элемент помещения для танцев – компьютер или ноутбук. С помощью этой техники вы будете просматривать видео уроки и свои записанные тренировки.

После того, как с этими приготовлениями покончено следует подумать об одежде. Профессионал комфортно себя чувствует в любом наряде, а вот новичок хорошо станцевать в неподходящем костюме не сможет. Лучше всего выбрать футболку с легинсами или шортами, в них вы сможете видеть движения своих ног.
Не забывайте перед каждым занятием обязательно делать легкую разминку.

Как правильно выбрать направление?

Выбор направления – не менее важный шаг подготовки. Существуют множество разных стилей и направлений танцев. Рассмотрим самые популярные из них.

• Стрип-пластика. Начать следует именно с него, так как на сегодняшний день, это самый популярный вид танцев среди девушек. Данное направление включает в себя акробатические элементы, поэтому сразу станцевать вряд ли получится. Однако после определенной подготовки освоить азы наверняка получится. Говоря о специальной подготовке речь, идет о том, что вначале придется делать упор не на движениях, а на растяжке. Кто-то, скорее всего сейчас подумает – как научиться танцевать в домашних условиях этот эротичный танец, ведь вряд ли у кого-то дома установлен пилон. Ну, во-первых, пилон в квартире можно встретить чаще, чем вы думаете. А во-вторых, постарайтесь для начала подготовить свое тело к занятиям – растяните, как следует тело, изучите основные связки, которые выполняются на полу, выработайте сексуальность в движениях. После этого можно уже посетить школу-студию Pole Dance и станцевать там на пилоне.
• Восточные. Многие женщины мечтают станцевать своему мужчине восточный танец, но как научиться танцевать дома? Основные элементы вы легко изучите самостоятельно, а более сложные освоите со временем. Если по прошествии времени станцевать, так как хотелось бы не получается, то можно обратиться за помощью к профессионалу, чтобы он вас проконсультировал и исправил возможные ошибки.
• Гоу-гоу. Практически такое же популярное направление, как и Pole Dance. Если научиться танцам этого стиля, то вы наверняка будете в самом центре внимания на любом танцполе. Главное условие этого стиля – будь в постоянном движении и импровизируй. Тут нет подготовленных связок и сложных движений. Поэтому с тем, как научиться танцевать дома, для начинающих сложностей не возникнет.

Практика

Первоначально лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю по 1,5 часа. Начните занятия с самых простых связок, постепенно усложняя задачу. Дополнительно не стесняйтесь отрабатывать новые движения на ночных дискотеках. Помните, при желании, потанцевать можно везде где угодно. Не лишним будет станцевать друзьям или родственникам, чтобы они оценили ваши успехи, и при необходимости сделали замечания, ведь со стороны всегда виднее. Каждую тренировку начинайте с разминки, старайтесь регулярно изучать новые движения.

Соблюдая все эти правила, уже скоро вы увидите прогресс в этом, непростом, на первый взгляд, деле.

Источник: http://www.stylenews.ru/eda-fitnes/tancuy-poka-molodoy-uchimsya-tancevat/

• ШАФЛ связка #25! Шафл танец обучение! Как научиться танцевать шафл дома! Шафл видеоуроки! - научиться танцевать шафл дома пошагово с нуля
• Как научиться танцевать дома? Видеоуроки - как научиться танцевать дома
• Как научиться танцевать на дискотеке: советы - как круто научиться танцевать
• Танцуют шафл? | Видео - как научиться танцевать шафл в домашних условиях
• Как танцевать цыганочку? - музыка для танца цыганочка
• Как танцевать в социальной сети Тик Ток ✩ - танец ногами тик ток
• Научиться танцевать шафл (Shuffle Dance) for Android - APK Download - как научиться shuffle танцевать
• Уроки лезгинки - видео онлайн - лезгинка
• Танцы для малышей; Шаг Вперёд - танцы для детей 3 лет
• Как научиться танцевать крутые танцы для девушек - как научиться танцевать круто