Как быстро научиться танцевать тверк дома видео — как научиться тверк танцевать

27.02.2020

Содержание:

Как быстро научиться танцевать тверк дома видео
Как научиться танцевать тверк — Урок 1
Как правильно танцевать тверк
Где в Москве пока ещё можно научиться танцевать тверк
Учимся тверку, не выходя из дома

Музыка и зеркало. Это незаменимые инструменты для оттачивания навыков. Выбирайте энергичную мелодию. Как правило, это жанры хип-хопа, электромузыки, рэпа. Зеркало нужно для того, чтобы «потрясывания» смотрелись гармонично;
Азы. На этом также акцентируют внимание репетиторы. Структура упражнения такова: перед зеркалом нужно согнуть ноги в коленях, но не до конца. После попробовать потрясти формами;
Скручивание бедер. Более сложное упражнение. Присаживайтесь, широко расставив ноги. Двигайте носок правой ноги в левую сторону, а левый носок — в правую. Подключайте к этому движение ягодицами.

Как быстро научиться танцевать тверк дома видео

На музыкальном канале в телевизоре, на ярмарке в парке, на дискотеке в детском лагере — однажды в жизни человек все же повстречал такой вид танца как тверк. А если и не встречали, то наверняка слышали от своих товарищей о том, что девушки во время этого танца активно трясут ягодицами. Правда ли это? Что такое «тверк» и с чем его едят?

Народ любит зрелище. Тверкинг — это как раз то, что может удовлетворить людей. История этого танца уходит корнями в африканские племена. Там впервые и появились подобные вариации танца. C тех пор прошло достаточно много времени и каждая третья девушка мечтает научиться подобным телодвижениям, чтобы, например, удивить свою вторую половинку, родителей и друзей.

Но бывают ситуации, когда в городе нет секции, у родителей нет денег, тренировки не дают успехов. Девочки с грустными глазами открывают интернет и пытаются найти ответ на вопрос: «Как научиться танцевать тверк дома?»

Как быстро научиться танцевать тверк?

Научиться танцевать тверк самостоятельно — вполне реальная задача. Главное — хорошенько постараться и не останавливаться на полпути. Одна из главных проблем не только танцовщиц, но и несостоявшихся бодибилдеров, спортсменов — лень и потеря мотивации. Но не стоит сравнивать тверк с Олимпийскими играми! Вам не обязательно показывать всем свое мастерство. Достаточно просто «победить» себя. Побороть свои страхи. Помните, что каждый сам является архитектором своей жизни.

Конечно, ничего сразу просто так не получается, но чтобы получить первые результаты достаточно будет нескольких занятий. Однако нужно соблюдать определенные правила:

Вовсе не обязательно употреблять в пищу мучное и сладости, чтобы увеличить размер бедер Тверк подходит для девушек фактически с любой фигурой. (Но для эффектности все же лучше скинуть лишний вес, особенно в районе бедер и живота);
Будьте раскрепощенными. Перестаньте бояться сделать что-то неправильно, выглядеть глупо и так далее;
Работайте руками. Профессиональные инструкторы говорят, что руки добавят энергичности вашему танцу. Но и не стоит забывать о том, чтобы учить новые движения. (некоторые из них мы разберем);
Несмотря на то, что вес не так и важен в тверкинге, лучше соблюдать диету, заниматься спортом, делая особый упор на мышцы ног, так как танец выполняется на полусогнутых ногах. Ко всему прочему, Вы будете здоровее, сможете спокойно одевать юбки и короткие майки. В конце-концов, станете сексуальнее и от парней не будет отбоя!

Всё это — поверхностные знания. Но для «дегустации» теории на практике нет преград! Наоборот, чем больше упражняться, тем скорее Вы добьетесь вершин. И все же: как быстро научиться танцевать тверк? Практиковаться. В следующем перечне можно узнать о тех движениях, которые можно выучить за неделю занятий дома.

Музыка и зеркало. Это незаменимые инструменты для оттачивания навыков. Выбирайте энергичную мелодию. Как правило, это жанры хип-хопа, электромузыки, рэпа. Зеркало нужно для того, чтобы «потрясывания» смотрелись гармонично;
Азы. На этом также акцентируют внимание репетиторы. Структура упражнения такова: перед зеркалом нужно согнуть ноги в коленях, но не до конца. После попробовать потрясти формами;
Скручивание бедер. Более сложное упражнение. Присаживайтесь, широко расставив ноги. Двигайте носок правой ноги в левую сторону, а левый носок — в правую. Подключайте к этому движение ягодицами.

Как научиться танцевать тверк дома? Видео-уроки

Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. В данных видео профессионалы и умельцы доходчиво объясняют, как научиться танцевать тверк начинающим. Видео длится не так и много, и оно стоит вашего внимания и наконец ответит на вопрос: как научиться танцевать тверк дома? Видео-уроки — прямая альтернатива тренерам.

https://youtube.com/watch?v=c_uKkVxQUZc

Тверк или как научиться танцевать (https://youtube.com/watch?v=c_uKkVxQUZc)

На видео показано достаточно много практических рекомендаций, способных улучшить ваши навыки. Конечно, не стоит забывать о базе, которую нужно получить перед тем, как начинать тренировки. Например, можно прочесть статью о том, как качать пресс в домашних условиях. Желательно в идеальной форме освоить приседания: они позволят сделать ваши ноги выносливее и сильнее. А главное — большинство танцев происходит в позе полуприседания, поэтому эти занятия обязательно пригодятся. Не забывайте почаще открывать словарь новых движений, каждое новое движение позволит вам комбинировать их уже выученными.

Выводы

Соблюдайте рекомендации, учитесь на своих ошибках, советуйтесь с другими учениками. Не комплексуйте, если у вас получается хуже, чем у остальных. Они тоже когда-то учились и допускали «промахи». В конце-концов, тот факт, что вы занялись собой — уже достойно похвалы. И помните, каждый может научиться танцевать тверк дома. Видео, собственно говоря, для того и созданы, чтобы поэтапно стать альтернативой живым тренерам. Практикуйтесь, не бойтесь ошибаться и становитесь лучше. Успехов в Ваших начинаниях!

Смотрите видео о том, как научиться танцевать тверк дома

Источник: http://nazvania.net/kak-bystro-nauchitsya-tancevat-tverk-doma-video_14860

Как научиться танцевать тверк — Урок 1

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Урок ТВЕРКА (TWERK, BOOTY DANCE) by MARI G. Разминка Техника ударов ягодицами. Выпуск 1 Подробнее

Как научиться танцевать тверк урок1 Подробнее

Как танцевать ТВЕРК новичкам. 🔥 Урок по TWERK от MARI G. Выпуск 23 Подробнее

Урок 1 — Основы танца Twerk.Круги бедрами Подробнее

Урок — 8 Тряска на полу на коленях Подробнее

TWERK. Урок 1: Как научиться танцевать тверк Подробнее

Как танцевать тверк? Накачайте себе упругую попу! – Все буде добре Подробнее

Как танцевать тверк поэтапно Как научиться танцевать девушке в клубе Урок 1 Подробнее

Как научиться танцевать тверк для начинающих:Урок 1 Подробнее

Тверк танец видео уроки для начинающих : урок 2 Подробнее

Шпагат за пять минут в день! Подробнее

КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ?✔️ ПЕРВЫЙ УРОК С КРУТЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ 🌶 бачата, латина, стрип Подробнее

Лучшие танцы инстаграма 2019 (Полина Дубкова) | vzят, tmm tmm, цвет настроения черный Подробнее

Урок ТВЕРКА by MARI G. Как делать самое популярное движение в Twerk! Выпуск 7 Подробнее

Видео Урок ТВЕРК (TWERK). Шейк ягодицами сидя by MARI G. Выпуск 14 Подробнее

Как научиться танцевать тверк поэтапно Подробнее

Как научиться танцевать Тверк дома урок 4 Подробнее

Источник: http://putinizm.ru/kak-nauchitsya-tancevat-tverk-urok-1

Как правильно танцевать тверк

Когда дело доходит до фитнеса, тверк приводит в тонус косые мышцы живота, квадрицепс, ягодицы и многое другое, поэтому в основном не существует никаких причин для того, чтобы не танцевать тверк. Занятие этим танцем в течение часа сжигает 500 ккал, при этом никакого дополнительного оборудования для этого не требуется. Танцы – это фантастический способ выполнить сложную тренировку, даже не покидая своего дома (и если вы новичок в тверкинге, вы можете практиковать ваши движения дома перед тем, как показать их на танцполе в клубе или на вашей следующей вечеринке). Никто не увидит и не осудит вас, пока вы находитесь в своей гостиной, поэтому не сидите просто так! Вы будете тренироваться до седьмого пота, повышая при этом собственную самоуверенность также.

Для уточнения, тверкинг – это трясение бедрами и ягодицами в стиле твиста с рывками. Хотя нет ясной точки зрения на то, как возник этот танец, в 2005 пара молодых афроамериканских женщин из Атланты загрузила видео на Youtube, где они танцуют под популярную хип-хоп и клубную музыку. Женщины были названы командой тверка из-за их экспертных познаний в области танца.

Другая версия происхождения гласит, что тверкинг впервые появился на новоорлеанской сцене sissy bounce (ответвление странного рэпа с ускоренным ритмом). Танцевальные движения лучше всего делать в сексуальных шортах, имея способность трясти ягодицами со скоростью 100 км/час.

Движения, включающие быстрые толкания бедер при сохранении низкой стойки на корточках, сделала знаменитыми Майли Сайрус в течение ее выступления во время 2013 MTV Video Music Awards. С тех пор они вошли в массовую поп-культуру.

В последние годы тверкинг получил широкое публичное признание и собственных приверженцев, его название даже прозвучало в нескольких клубных хитах. В песне 2011 года «Round of Applause» рэпер Waka Flocka Flame и Дрейк просят женщин танцевать тверк. Более тонким образом рэпер French Montana спрашивает: «чем ты делаешь тверкинг?» в своем хите «Pop That». Другой рэпер, Lady (настоящее имя Шамека Браун), обеспечил женский взгляд на тверкинг в своей песне, метко названной «Twerk». В песне Lady использует силу своего тверка, чтобы руководить парнями у себя во дворе или в этом случае на танцполе. Кроме того, она роняет слово целых 75 раз в песне.

Тверкинг танцуют все, начиная от рэперов Ники Минаж и Игги Азалия и заканчивая точно-не-рэперами Деми Мур и Майли Сайрус. Танцевать лучше всего под песни Баста Раймса «Twerk It», Major Lazer «Bubble Butt» и «Work» Игги Азалии.

Для многих женщин тверкинг – это отличная тренировка для ягодиц и бедер, равно как и глубоких мышц бедер, поясничных мускул и т.д. Тверкинг придаст им форму и укрепит все эти мышцы, так же как и добавит им выносливости для занятий деятельностью, важной для большинства людей, активно участвующих, например, в поднятии кричащего ребенка с пола.

Подготовка к тверку

Приготовления должны быть сделаны для того, чтобы обеспечить максимальное раскрытие потенциала и безопасность. «Лучше перестраховаться, чем потом пожалеть» — это вечный девиз, когда чьи-то способности к тверкингу находятся под угрозой.

Ежедневные растягивания увеличат вашу гибкость, что окажется полезным для более продвинутых техник тверкинга.
Медитируйте. Думайте о своих ягодицах, как о собственном продолжении. Это не позволит силе ваших ягодиц поглотиться силой тверка.
Накачайте ваши ягодицы, делая специальные упражнения на протяжении всего дня. Это даст вам полный контроль над вашим тверком.
Избегайте напряженных кардиотренировок, как бег на длинные дистанции. Эти типы упражнений не фокусируются на вашей попе и уменьшают ее массу.
Найдите идеальную одежду. Короткие шорты, которые не прикрывают ваши ягодицы. Скудные наряды, которые показывают немного кожи. Если у вас авантюрное настроение, попробуйте некоторые наряды, которые танцоры носят на видео у Lady.

В целом существует множество составных частей тверкинга, но только две базовые части вам необходимо знать для того, чтобы танцевать его.

Движения ягодицами: Чтобы сделать их, просто начните с того, что изогните спину так, чтобы ваши ягодицы выпирали. Теперь двигайте ими вперед (старайтесь не двигать вашей спиной), а подвинув часть, верните ее на место.
Контроль ягодиц с помощью бедер: Это самая важная часть тверкинга. Ее также очень сложно описать, поэтому вы редко можете встретить настоящие письменные руководства по этому танцу. Когда вы вибрируете вашими бедрами, ягодицы тоже вибрируют (это то место, когда большие ягодицы приходят на помощь, но они здесь необязательны). Движения ваших бедер различными способами также заставляет ягодицы двигаться по-разному. Необходимо использовать пятки, ноги и бедра для того, чтобы контролировать ягодицы.

Источник: http://vremya-sovetov.ru/sport/kak-pravilno-tanczevat-tverk.html

Где в Москве пока ещё можно научиться танцевать тверк

1. Model — 357

Огромную популярность по всей стране школе принесла культовая в танцевальных кругах вечеринка BATTLEZONE. В рамках этого мероприятия проходят соревнования между лучшими танцорами, приехавшими со всей России.

Источник: http://the-challenger.ru/dvizhenie/places-move/gde-v-moskve-poka-eschyo-mozhno-nauchitsya-tantsevat-tverk/

Учимся тверку, не выходя из дома

Танцевальные направления в спорте хороши тем, что и заниматься намного интереснее, и блеснуть на танцполе возможностей появляется намного больше. Бути дэнс (он же тверк) – это модно, стильно, молодежно и очень полезно для физической формы.

Вслед за танцем на шесте и стрип-пластикой в нашу жизнь под задорные ритмы чернокожих реперов пришло новое танцевальное направление. Тверк – это прекрасная возможность проявить себя, раскрыть чувственность, продемонстрировать прекрасную физическую подготовку и акцентировать внимание на достоинствах фигуры.

А что, если подчеркивать особо нечего?

Афро-американки умело пользуются своим природным преимуществом и активно демонстрируют роскошные бедра и ягодицы. Им, для того, чтобы танцевать бути денс и делать-то особо ничего не нужно.

Белые девушки с фигурой как у юной Твигги (девочки-веточки, с которой началось повальное увлечение чрезмерной худобой и всевозможными способами ее достижения) тоже могут исполнять тверк. Помогает им в этом хорошая физическая подготовка и четкость в выполнении движений. Плюс не стоит забывать о харизме, чувственности и особой энергетике, которая привлекает внимание и заводит партнеров по танцполу гораздо сильнее, чем внешность.

Что такое тверк?

Эти два движения придется осваивать в первую очередь.

Акцент на бедра и ягодицы – это основа бути денса. Провокационные движения могут быть пошлыми и вызывающими, а могут быть чувственными и притягательными. Это зависит от настроя танцовщицы, костюма и стиля танца.

Если посмотреть на профессиональных танцовщиков, то создается впечатление, что «трясти попой» просто. После первого занятия многие могут испытать разочарование и бессилие от того, что выполнить самые простые движения не получается. При этом twerking – это один из наиболее подходящих танцевальных направлений для самостоятельного изучения. После нескольких занятий можно снимать первые видео и собирать лайки в интернете.

Как быстро научиться танцевать?

Для тех, кто планирует учиться дома, мы подготовили рекомендации. Если с умом подойти к тренировкам, то прогресс может быть весьма стремительным.

Место для занятий

Идеально, если заниматься получится перед зеркалом. Если зеркала нет, можно использовать камеру, а потом просматривать отснятое после окончания занятия. Такая обратная связь – это хорошее подспорье в занятиях, когда тренера нет.

Одежда и обувь

Мешковатая майка – это неподходящая одежда. Как танцевать тверк, когда движений тела не видно? Важно не только повторить движения, но также почувствовать себя сексуальной и раскрепощенной. Бесформенная одежда этому не способствует. Короткие шорты, обтягивающая майка, открывающая живот. Вот, что нужно.

Обучающее видео

Не стоит сразу пытаться освоить сложные движения. Разочарование – это сильнейший из демотиваторов. В сети Интернет много обучающих видео. Выбирайте те из них, где подробно разбирается техника выполнения простых движений. Поймете технику, дальнейшее освоение танца пойдет быстрее.

Группа поддержки

Покажите то, чему учитесь, благожелательно настроенным друзьям. Это самый простой способ получить одобрение и найти единомышленников. Потом можно участвовать в тверк-баттлах и бути-вечеринках.

Как тверкать?

Доводилось ли вам делать приседы для тренировки ягодичных мышц? Техника выполнения ритмичных покачиваний «пятой точкой» точно такая же:

• ставим ноги чуть шире плеч, разворачиваем носки наружу;
• «отклячиваем» пятую точку назад так, как если бы искали, на что бы присесть;
• находим устойчивое положение, при этом следим, чтобы спина была идеально прямой;
• начинаем покачивать ягодицами влево-вправо и вверх-вниз сначала медленно, а затем быстро настолько, насколько возможно.

Это самое простое и популярное движение тверка. Движения должны быть четкими и резкими. Уже после первой тренировки вы почувствуете, насколько тяжело физически протанцевать хотя бы одну песню.

Как научиться тверку, чтобы танцевать как профи?

Важное замечание! Пока ягодицы двигаются, все остальные части тела должны быть полностью расслаблены. Это отличает опытного танцора от начинающего. Для этого нужно с первой тренировки напрягать нужные мышцы и расслаблять остальные, а в перерывах между изучением твёркинга уделять внимание упражнениям на пресс и мышцы ног.

Не последнюю роль здесь играет и выражение лица. Как танцуют начинающие? Выражение лица сосредоточенное, полная фиксация на движениях, неудовольствие от несовершенства новичковой техники. А ведь танец – это фан! В танце удовольствие можно получать просто от ритма, от легкости движений здорового и сильного тела, от магнетических флюидов, исходящих от таких же танцующих людей.

Расслабьтесь. Доверьтесь музыке. Перестаньте думать о том, как вы выглядите, и сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Позвольте музыке захватить вас целиком и тогда даже самые простые движения смогут сделать вас королевой танцпола.

Как научиться танцевать тверк, если поблизости нет ни одной танцевальной школы? Выбрать подходящую одежду и удобную обувь, включить видео на компьютере и начать двигаться вслед за инструктором. Пару домашних занятий и сами не заметите, как танец станет частью вашей жизни.

Источник: http://fiteria.ru/statji/uchimsya-tverku-ne-vykhodya-iz-doma.html