Современные танцы для начинающих в Москве — как научиться танцевать современные танцы

20.09.2019

Содержание:

Современные танцы для начинающих
Современные клубные танцы
Как научиться танцевать уличные танцы?
Как сесть на шпагат в домашних условиях?

ДЛЯ КОГО? Бытует мнение, что занятия современными танцами – удел молодых подростков. На самом деле начать танцевать можно в любом возрасте, главное сделать правильный выбор танцевального стиля и направления. Огромное разнообразие современных танцев позволяет каждому желающему подобрать что – то для себя с учетом возраста. Если есть опасения, что выбранный вами танец не подойдет вам по состоянию здоровья, необходимо заранее посоветоваться с врачом.

Современные танцы для начинающих

Научиться красиво танцевать может практически каждый человек, главное – действительно желать этого. Обучение современным видам танца сегодня проводится во многих студиях и школах, поэтому подобрать наиболее подходящую для занятий группу совсем не сложно.

Однако прежде необходимо определиться, какие именно навыки вы хотите получить. Если ваша цель – хорошо танцевать на танцполе или вечеринке, это один уровень, и совсем другой – научиться танцевать профессионально.

ЗАЧЕМ? Даже если вы решили посещать танцы для начинающих из солидарности с друзьями или любопытства, это не менее весомая причина, что бы в корне изменить свою жизнь. На первый взгляд, занятия которые проходят два – три раза в неделю практически не влияют на вашу жизнь.Однако уже спустя несколько недель вы заметите, что стали более организованы, подвижны, а движения стали более плавными и красивыми.

В том случае, если вы будете посещать современные танцы для начинающих регулярно, не пропуская ни одного занятия и дополнительно заниматься дома, результаты будут более заметны.

ДЛЯ КОГО? Бытует мнение, что занятия современными танцами – удел молодых подростков. На самом деле начать танцевать можно в любом возрасте, главное сделать правильный выбор танцевального стиля и направления. Огромное разнообразие современных танцев позволяет каждому желающему подобрать что – то для себя с учетом возраста. Если есть опасения, что выбранный вами танец не подойдет вам по состоянию здоровья, необходимо заранее посоветоваться с врачом.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. В группе для начинающих можно встретить людей с различным уровнем подготовки. Поэтому не стоит опасаться своего неумения, ведь на занятия вы пришли для того, что бы научиться. Как показывает практика, регулярное посещение уроков и дополнительные ежедневные тренировки дома позволяют достаточно быстро достичь определенного уровня мастерства.

Любой современный танец – это искусство управления своим телом, поэтому занятия помогут вам не только красиво двигаться, но и избавиться от хандры и плохого настроения, получить удовольствие от общения с друзьями и от выполнения движений под музыку.

ГДЕ? Занятия современными танцами проходят по адресу: улица Мельникова, дом 7, корпус 1 (ст.м. Пролетарская, Крестьянская застава, Дубровка). Подробнее схему проезда можно посмотреть в разделе контакты

ЗАПИСЬ по телефону +7 916 846 36 26

СТОИМОСТЬ.

Разовое занятие: 500 рублей/1,5 часа.

Абонемент на 8 занятий: 3 500 рублей/месяц.

Источник: http://jazzmodern.dance/articles/sovremennye-tantsy-dlya-nachinayushchikh

Современные клубные танцы

Современные клубные танцы отражают внутренний мир человека, поэтому очень важно правильно подобрать каждому их ритм. Программы клубных танцев разрабатывались для тех, кто не представляет свою жизнь без дискотек и вечеринок.

Программа школы современных танцев:
Hip-Hop, Disco, R’n’B, танцевальный брейк.

Программа школы клубных танцев:
Salsa, Hustle, Mamba, Disco, Rock’n’roll, кубинская румба, джайв.

Танец Джайв является одним из самых оригинальных, поскольку до сих пор доподлинно неизвестно его происхождение. По одной версии слово «Jive» идентифицируют с юно-африканским словом «Jev», что в переводе означает «пренебрежительно говорить». С другой стороны, «Jive» имеет аналогичное значение в негритянском сленге, и означает «хитрость, обман». Существует также английское слово «jibe», что означает на сленге «марихуана» или «дешевые товары». Какой из этих терминов стал исходным для названия неизвестно, поэтому изначальный смысл неясен.

В 1927 году этот танец был исключительно молодежным. Танцоры старшего возраста его не одобряли, и даже пытались запрещать, так как считали его непрогрессивным. Джайв танцевался на месте, а это, в свою очередь, мешало другим парам, которые двигались по линии. Джайв так и остался молодежным танцем, а впоследствии видоизменился в такие, как буги вуги, свинг, би-боп, твист, рок, диско и хастл. (Boogie-Woogie, Swing, Be-Bop, Twist, Rock, Disco and Hustle).

Сейчас клубные танцы являются одним из самых распространенных увлечений в Западной Европе. Стоит присоединиться к армии молодых людей, которые умеют красиво танцевать, и самому стать в ближайшем будущем королевой или королем любой вечеринки. Опытные педагоги, преподающие у нас, помогут воплотить в реальность эту мечту.

Всего этого можно с успехом добиться, благодаря оригинальной методике, которая разрабатывалась специально для взрослых любителей, только осваивающих основы танцев.

Школа современного танца

Преподаватели школы современного клубного танца помогут превратить изучение сложных танцевальных па в приятный и легкий досуг, который прекрасно можно провести с друзьями и коллегами.

Костина Т. Н.

Руководитель спортивного клуба “Вдохновение”, судья Международной категории WDSF, Доцент кафедры современного танца и хореографии Санкт-Петербургского Университета искусств. Главный тренер сборной г. Москвы по программе (категория — 10 танцев)

Поверьте в меня, родители

Идея, которую хочется донести до родителей «начинашек», такова: поверьте в своего ребёнка!

Обычно дети обожают танцы, старательно занимаются и развивают с помощь них, эмоциональные и пластические способности — НАШИ дети отличаются от сотен не танцующих сверстников.

Важное преимущество — их родители! Мудрость воспитания — это родительское терпение и серьезное отношение к увлечению своих детей. Часть бытовых проблем нужно оставить за кадром и поверить в «Мечту»!

Источник: http://dance-for-you.ru/obuchenie-tantsam/sovremennye-klubnye-tancy/

Как научиться танцевать уличные танцы?

Смотрите видео

Танцы доступны людям всех возрастов и социальных классов. Этим видом искусства вы всегда можете показать свои чувства, выразить любовь, страсть, уныние, свободу. Есть несменные танцы — классика всех времен. Но со временем появляются новые стили, новые движения, которые помогают танцевать иначе. Большую популярность сегодня приобрели уличные танцы. Как научиться танцевать уличные танцы, давайте посмотрим вместе.

Первые шаги к обучению

В любом крупном городе есть танцевальные школы. Если вы найдете, где преподают уличные танцы, не спешите туда идти. Почему? Эти танцы имеют разные направления, поэтому лучше сначала разобраться, какой стиль вы предпочитаете. На эту тему информации очень много. Вы удивитесь, насколько разнообразен спектр танцевальных движений. Но как научиться танцевать уличные танцы, если у вас нет особых данных? Не переживайте, они у вас появятся со временем, если вы научитесь чувствовать свободу.

Да, именно дух свободы и умение владеть своим телом — основа уличных танцев.

Домашняя школа

Совершенно реально научиться танцевать уличные танцы дома. В этом нет ничего сложного. Причем экономится ваше время, вы лишаете себя стеснения перед незнакомыми людьми, уделяете себе столько времени, сколько не уделил бы ни один преподаватель танцев. Также не страдает финансовая сторона. Вы удивитесь, что при такой экономии вы разбудили в себе гениального танцора. Теперь только работоспособность и желание покажут, на что вы способны. Для обучения возьмите готовые интерактивные уроки. Они помогут освоить начальную технику танцев.

Танцевальные видео-уроки

Лет 10 назад многие и не мечтали о видео-уроках для начинающих. Они не могли представить, что человеку поможет видео научиться танцевать уличные танцы. Самих танцоров, выступающих на улице, называли хулиганами, и никто не мог подумать, что когда-то они будут обучать других, да еще онлайн. Сегодня все изменилось. Увидеть танцоров на улице теперь не редкость, а с помощью интернета стали доступны видео-уроки. Среди массы предложенных уроков преимущество отдается специализированным видеошколам. Преподают там только профессионалы уличных танцев.

Итак, если вы решили освоить самое популярное и востребованное танцевальное направление, найдите в Интернете видео с обучением уличных танцев и просмотрите одно его занятие. Старайтесь повторить любые элементы, чтобы почувствовать свободу движений и узнать возможности собственного тела. После этого выберите, какое направление этого танцевального стиля вас наиболее привлекает, и начинайте учить отдельные движения.

В качестве примера:

Хочу танцевать, научите!

Кроме одного высказывания: «Хочу научиться танцевать уличные танцы», нужно еще огромное желание и терпение, потому что прежде чем начать учиться, надо просмотреть разные стили этого искусства, выбрать какой-то один. Регулярно оттачивать одни и те же движения, доведя до совершенства их исполнение, повторять за тренером на видеоуроках даже простые движения.

Если мы говорим об известном танце — тектонике, то специальными упражнениями вырабатывайте пластичность своего тела. Почувствуйте музыку! Развивайте чувство ритма, различайте сильную и слабую долю. Научитесь воспринимать музыку, чтобы уметь импровизировать.

Вид танца — Tut — в своей основе содержит движения, характерные для жителей Древнего Египта. Танцоры четко сменяют позиции, много движений выполняют под прямым углом, кисти рук держат максимально прямо, а голову удерживают на одном уровне. Просмотрите иллюстрации с изображением правителей Египта в древности, и вы увидите суть этого танца. Руки, опущенные или поднятые с кистями, изогнутые параллельно земле, и характерный поворот туловища.

Что же касается одежды уличных танцоров, то особого стиля они не имеют, так как разновидностей такого танца более двадцати. Даже не важно, какого она цвета. Главное в одежде, чтобы она не стесняла движения. Приемлем и строгий костюм, и балахон, широкие джинсы с кроссовками и платье для восточного танца.

Придерживайтесь хорошего графика тренировок, и у вас все получится!

Источник: http://elhow.ru/razvlechenija/tancy/kak-nauchitsja-tancevat-ulichnye-tancy

Как сесть на шпагат в домашних условиях?

Начнем с того, что научиться садиться на шпагат может любой человек независимо от возраста, и существует масса подтверждений этого факта. Хотя я когда-то читал о том, что некоторые люди не могут ни при каких условиях сесть на шпагат из-за своего анатомического строения. Не знаю, так ли это на самом деле, но даже если и так, то я абсолютно уверен, что таких людей совсем немного.

Другое дело, если у вас имеется какая-нибудь травма, которую можно осложнить чрезмерной растяжкой. В таком случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом и внимательно следить за своим состоянием во время тренировок.

Как быстро сесть на шпагат?

Многие хотят как можно быстрее сесть на шпагат, но это не совсем правильно. Шпагат – это не та цель, для которой нужно ставить жесткие временные рамки. Время достижения результата для каждого индивидуально и зависит от вашей подготовки, возраста и генетики.

Часто бывает, что человек, прочитав статью о том, как быстро сеть на шпагат, выполняет все упражнения и не получает результат в обещанный срок. После этого он разочаровывается и забрасывает тренировки.

Ни в коем случае не допустите, что бы такое произошло с вами. Так что запаситесь терпением и будьте целеустремленным. Скорее всего, вам придется потратить не один месяц на достижение своей цели.

До того, как начать.

Во время выполнения упражнений вы будете чувствовать боль, она должна быть «тянущей» и не сильной. Никакой резкой боли вы чувствовать не должны! При появлении такой сразу прекращайте тренировку и не начинайте растягиваться, пока полностью не восстановитесь. Надрыв мышц – это очень неприятная и болезненная травма, если вы ее допустите, то точно не скоро сможете сесть на шпагат.

Заниматься нужно примерно раз в два-три дня, но важно выполнять упражнения регулярно. Одна тренировка обычно длиться от получаса до часа, перегружаться не стоит. Выполнять упражнения нужно плавно и медленно, не допускайте резких движений.

Как сесть на шпагат: разминка.

Обязательной частью тренировки является разминка. Очень важно, чтобы мышцы были разогреты перед выполнением упражнений! Будет хорошо, если перед тренировкой вы совершите небольшую пробежку. А в домашних условиях подойдут прыжки на скакалке или приседания.

Существует еще один способ разогреть мышцы – горячая ванна. Если посидите в ней минут 10-15, то мышцы разогреются и будут лучше растягиваться.

Чтобы окончательно подготовить мышцы к тренировке, выполняйте махи ногами в разных направлениях. При выполнении махов ноги должны быть прямыми. Не старайтесь поднять ногу как можно выше, это упражнение не для растяжки, а для разогрева.

При выполнении шпагата задействованы не только мышцы, но и суставы и связки. Их тоже нужно размять. Для разминки тазобедренного сустава вращайте согнутой в колене ногой наружу и внутрь. Потом разомните коленные суставы также вращательными движениями и поделайте повороты корпуса.

На этом разминка закончена, можно переходить к упражнениям, которые помогут вам сесть на шпагат в домашних условиях. Рекомендую выполнять упражнения в той последовательности, что они приведены ниже.

Как сесть на шпагат: упражнения.

1. Выпады. Одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. Спина выпрямлена. Сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. Со временем вы можете усложнять это упражнение, выпрямляя переднюю ногу и отодвигая заднюю ногу дальше.

2. Перекаты. Ноги широко расставлены, садитесь на одну ногу, вторая при этом остается прямой. Корпус держите прямо. Плавно делайте перекаты с ноги на ногу, таз при этом старайтесь держать ближе к полу. Перекатывайтесь так, чтобы таз двигался почти параллельно полу, а не описывал крутую дугу. Выполните это упражнение 30 раз.

3. Бабочка. Сядьте на пол, разведите колени в стороны, а стопы сведите вместе. Начинайте выполнять пружинистые движения, пытаясь коленями достать до пола, при этом эффективно помогать руками. Сделайте 30 повторений.

Затем обхватите ступни руками и как можно ближе прижмитесь к ним. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, потом верните корпус в исходное положение. Делайте задержки по три раза.

4. Наклоны в положении сидя. Сядьте на пол, ноги вытянуты и сведены вместе, носочки вверх. Обхватите ступни руками и старайтесь прижаться грудью к коленям. Ноги не сгибать! Задержитесь в максимально низком положении как можно дольше. Повторить 3 раза.

После этого часто рекомендуют выполнять наклоны к разведенным в стороны ногам. На мой взгляд, это упражнение не очень эффективно, но для разнообразия можете также сделать его.

5. Расставьте ноги максимально широко, упритесь на руки. Начинайте опускать таз вниз, выгибая при этом спину и подаваясь вперед всем телом. Затем делайте обратное движение: таз вверх, тело назад. В этом положении таз находится выше плеч. Повторите 30 раз.

6. Сядьте в шпагат как можно ниже. Сильно сжимайте ноги, будто вы стараетесь подняться. Особенно хорошо выполнять это упражнение в шерстяных носках на паркете или линолеуме. Напрягайте ноги в течение 10 секунд, потом расслабляйте на 5 секунд. Делайте упражнение до тех пор, пока чувствуете, что мышцы тянутся. Можно сделать несколько подходов.

7. Напоследок сядьте на шпагат и задержитесь в самом нижнем положении на минуту и больше. При этом немного покачивайтесь вверх-вниз, чтобы ноги постепенно разъезжались все шире. Также можно выполнять наклоны к ногам или вперед. Желательно сделать 2-3 подхода.

Есть и другая техника этого упражнения. Положите на пол стопку книг (средней толщины) и садитесь на шпагат, чтобы книги вас поддерживали. Постепенно убирайте книги из под себя. В таком случае мышцы ног будут расслаблены и легче тянутся.

Видеокурс: «Как сесть на шпагат в домашних условиях?»

А теперь небольшая новость для тех, кто хочет не просто сесть на шпагат, а сделать это максимально технично, эффективно и красиво.

Согласитесь что, если вас будет тренировать опытный инструктор, то вы сможете добиться больших результатов! Поэтому я хочу рассказать вам о видеокурсе «Как сесть на шпагат?» , автором которого является Александр Литвиненко – известный постановщик трюков и многократный чемпион по кик-боксингу.

Получить всю информацию о курсе, а также заказать его вы можете здесь. Я же хочу обратить ваше внимание всего на три вещи:

1. При покупке курса, автор будет консультировать вас по любым вопросам , касающимся тренировок. Это невероятно важно, так как каждый человек имеет свои особенности.

2. В течение трех месяцев вы сможете без проблем получить деньги обратно , если посчитаете курс бесполезным.

3. Если вы закажите курс по моей партнерской ссылке, то я верну вам 200 рублей из своих комиссионных.

Источник: http://healthbps.ru/kak-sest-na-shpagat-v-domashnih-usloviyah/